コロナ禍が続きイライラすることが多くなった人も増えています。
人はどんな場面でイライラしてしまうのでしょうか？
社会の出来事、人間関係、思い通りにいかない等、そのような原因でイライラや怒りを持ち、日々ストレスをためてしまいます。
怒りは自然の感情ですが、イライラや怒りが出た時、他人に向けていくと良くない結果になってしまいます。
自分で対処していく方法をもっているといいですね。ストレスの軽減につながります。
人それぞれの解決法があると思いますが、新聞に掲載されていたものを紹介します。
（6/18朝日新聞より）
・鍋や流し台をピカピカになるまで磨く。きれいだと気持ちが落ち着く。
・アイスクリームやシュークリームを食べる。好きなものを食べる。
・ドラマの録画を見て気分転換する。
・買いたいものをリストアップしておいて、イライラしたときに買う。
その他の解決法としては、
自分の感情を客観的に見る方法として「6秒ルール」というものがあります。
イライラや怒りを感じたら「1.2.3．．．．．．6」とゆっくり数えて気持ちが落ち着くように自分をコントロールしていく方法です。
そして、今回のイライラした感情は10点中、何点かイライラ度をつけ、判断します。
他には、
就労して仕事を続けていく中で、イライラや怒りを感じることが出てきたとき、まずは職場の人、自分のことを理解してくれる人に話を聞いてもらうことも大切です。
話すことで、イライラや怒りの原因が明確になることもあります。
大事なことは一人で抱え込まないことですね。
色々な方法を試してみてください。
(=^・^=)でした。
＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・
ポートビズでは就職した方が増え、現在定員に空きがございます。見学や体験等、お気軽にフォームよりご連絡ください。
お待ちしています！
＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・
