桜も散りはじめましたが、花びらがじゅうたんになってるのもまた素敵ですね。(=^・^=)です。
皆さんは、お花見をされましたか？
花より団子の人はいますか？お花見弁当はいろいろ飾られて見た目もきれいですね。でも見た目より、お腹が空いているとつい、がつがつ食べてしまいがちですよね。
今回は食べる順番についてお伝えしようと思います。
食べる順番で太らないように体によいことがあるそうですがご存知ですか？
例えば生姜焼き定食をあなたは何から食べますか？
Ａ）主食：ごはん Ｂ）メイン：生姜焼き Ｃ）汁物：味噌汁（わかめ豆腐）
最初にＣの汁物、次にＢのメインを最後にＡの主食のごはんを食べる順番がいいそうです。
サラダのような野菜類があれば①汁物②野菜類③メイン④主食の順番に食べ始めるといいそうです。主食の炭水化物は最初に食べないことがポイント。
食べる食品内容、食べる時間、食べ方ももちろん大事ですが、今回ご紹介した食べる順番も考えて食べると健康的に良いそうです。
働き続けるために食事にも意識していきましょう。
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