私はポートビズまで毎日自転車で15分ほどかけて通勤をしています。
往復で30分なので運動不足な日々の中、少しは体を動かすことができていましたが、在宅勤務になり外に出ても近場のスーパーやコンビニなどへ行くぐらいになってしまいました。
週一でフットサルなどスポーツをするということも中々続きませんし、何よりもこの時期に適していないのでできません。
無理なく日々の生活の中で体を動かすことを意識し、取り入れた方が自然とできて良いと思います。
近場のスーパーより一つ先のスーパーへ行く、帰り道を散歩がてら少し遠回りをする、また散歩自体好きなので地元を少し散歩したりもしています。
時期的に外を出歩くと怖い気持ちもあるので、家でいつもは2日に1度程度の階段の掃除を毎日したり、部屋の掃除や終わったら筋トレをしたりもしています。
部屋に篭りきりでは気持ち的に滅入ってしまうので、この良いバランスを維持して生活リズムも崩れないよう工夫しています。
（ゆき）
