多摩スポーツセンターの利用ができなくなり、トレーニングジムを利用していた利用者さんの運動面が心配です
スポーツセンターに相談してみました！
自宅でできる運動を提案していただきました。その中のひとつが踏み台昇降です。
以下、参考にしてください
踏み台昇降は、自宅でできる有酸素運動の代表的な種目です
とても単純な運動で、大きなスペースも必要ないので、自宅でも簡単に取り組めるのがおすすめポイント。専用の台がなくても低めのイスや階段、雑誌を重ねたもので代用できます
参照サイトhttps://melos.media/training/42563/
