皆さんは、どのような仕事を希望されていますか？
現在、パソコンの普及で、ほとんどの職場ではＯＡ機器を使う作業が増えいます。不自然な姿勢や固定された姿勢で作業を続けると体に過度な負担がかかり、疲労が蓄積されます。正しい姿勢で作業することが大切です。正しい姿勢や動作を保つためには、椅子の座面の高さ、ディスプレイやキーボードなどを調整することも重要です。
首や肩が凝るので効率よく仕事を行うために席でちょっとした体操をしてリフレッシュするといいでしょう。
○首をゆっくり回す。左右交互に５回ずつ。
○頭の上で手を組み、まっすぐに伸ばす。（そのとき息を吐くと気持ちいいですよ。）
○両手のひらを組んで外側に向けて前に伸ばし、そのままゆっくり左右にひねる。
○両肩を思い切り引き上げ、３秒間そのままの状態にした後、力を抜いてストンと落とす。※全て呼吸を止めないで行いましょう。
パソコン画面を長時間見ているとドライアイになります。目薬をさしたり、目を冷やしたり対処していきましょう。
○目をまっすぐ下に向け、次に見える限り上を見る。これを交互に１０回繰り返す。
○眼球をまず上にして、右回りに１０回、左回りに１０回、グルグルと回す。
八(=^・^=)でした。
