毎日の生活の中で入浴は欠かせない習慣です。
これからの寒い時期は湯船につかることで体がポカポカ温まりますね。
入浴は体を清潔にするだけでなく、疲労回復、健康維持、リラックス効果があります。
湯船の中でゆっくり身体を動かして肩や腰のこりや痛みをやわらげたり、自分にあったエクササイズをして美容効果に入浴中を楽しむ人も多いでしょう。
全身でなくても足浴は足のむくみ、手浴は首筋や肩のこりをやわらげ血液の循環がよくなり、疲労感が軽減されます
入浴で気をつけたいのは、これから寒い時期の浴室と脱衣所の温度差。
ヒートショックに気を付けましょう。
食事前後の入浴も３０分は空けて胃腸を休めてから入りましょう。
元気な毎日をすごすために入浴を楽しみましょう。入浴前には水分補給を忘れずに。
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